6 Makanan Sihat Untuk Mata
6 Makanan Sihat Untuk Mata
Selain menjaga kesihatan mata melalui aktiviti seharian, diet seimbang juga membantu mendapatkan mata yang sihat, terutama untuk kanak-kanak.
- Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung.
- Ikan yang tinggi Omega 3 seperti salmon dan tuna.
- Makanan kaya dengan protein bukan daging, contohnya telur dan kekacang.
- Buah sitrus seperti oren dan lemon.
- Sayuran yang kaya vitamin C seperti brokoli, bunga kobis dan lada benggala.
- Makanan yang kaya dengan zat besi seperti daging, ayam, kerang-kerangan dan bijirin serat penuh.
Comments
Post a Comment